Po cestě do práce:
- Racio chlebíček s jogurtovou polevou
Snídaně:
- bílý jogurt, kiwi, trocha müsli, čaj (pu-erh)
Svačina:
- Racio chlebíček s jogurtovou polevou
- 150ml Kubíka
Oběd:
- pórková polívka (malá porce)
- indická kuřecí směs s rýží (malá porce)
- zelnej salát
Svačina:
- asi 300ml kefíru třešeň
Večeře:
proteinový nápoj
Musím říct, že od tý doby, co piju ten proteiňák nemám chuť na sladký, na chipsy, na hranolky apod...zvláštní :D nevim jestli je to přímo tim, ale řekla bych že asi jo, prostě proto, že mi dodává živiny, který tělo potřebuje... :)
ještě nahodim tracker :)
jsem dostala novou váhu a je tak chytrá, že mi novej údaj ukazuje cca až po týdnu (jinak ukazuje pořád stejnou hodnotu), takže nemá cenu se vážit častěji...což je ideální :D
74-5 byla počáteční váha, ted sem cca na 70 a 66 je první optimální cíl, nejraději bych to dotáhla na 63-60...ale to je ještě budoucnost:))
Ahojky, to je fakt vychytaná váha :) A jaký proteinový napoj pijes?