











na tech fotkach kde lezis na te dece a jak jdes sttim cernym vrskem a cervenyma krataskama jsi ty??? jestli jo jsi kocka
nikol: nééé to bohužel nejsem já, vypadat takhle tak si pískám! ale to budu muset ještě hodně zamakat, resp. takhle asi nikdy vypadat nebudu, protože pro to nemám předpoklady, nikdy sem nebyla drobná..
jinak nějaký rady: nejhorší je když by se měl člověk jídlem trápit a být z toho nervózní, protože pak to dlouho nevydrží. Já vynechala sladkosti (občas si dám gumový medvídky nebo ovesný sušenky či müsli tyčinku když to nejde překonat), buchty, koláče apod. a smažený a vyloženě nezdravý a nedietní jídla (hambáče, zmrzliny, knedlíky, zahušťovaný omáčky apod.). Z masa jen libové kuřecí, taky jím tofu a soju - maj dostatek bílkovin, hodně zeleniny a ráno k snídani a na svačinu a taky po cvičení ovoce. Z příloh hlavně brambory a rýži (neloupanou či Basmati), sem tam těstoviny. Nesladím, čaje vůbec a ovesnou kaši si doslazuji medem. Hodně piju vodu, min. 2 litry denně. Jídlo 5-6x denně kolem 5000KJ/den. Na oběd si dávám menší porci nebo alespoň menší přílohu.
To jsou takový ty všeobecný rady, který si přečteš kdekoliv kde se píše o hubnutí...ale mně to opravdu zabralo a ani nemám chuť na sladké tak často jako předtím, nemám hlad a chutná mi :))
Taky sem se dost dala na sport, 4-6x týdně si dám nějaký to cvičeníčko, ale zezačátku jsem cvičila tak 3x týdně, časem to člověka chytne :)
No tyhle obrázky s barevnou zelenikou jsou úplně pastva pro oči když to srovnáš těma klobásama nahoře je to o něčem jiném a jde tady hezky vidět co bychom měli jíst a co ne :)