Zdravím po hoodně dlouhé době :)
Tak si opět íkám, že by bylo vhodný dát nějaký to kilčo dolů, protože léto se pomalu, ale jistě blíží (aspoň doufám!:)
od léta, kdy jsem se dostala na docela pěkných 66kg (při výšce 168cm) jsem znovu přibrala a momentální váha je 72,7kg. No takže těch min. 6-7kg půjde dolů. Ale pokud možno co nejméně drastickým způsobem - 5000kj/den, teplý obědy, ale menší porce a navečer jen proteinový koktejl. Plus min. 3x týdně nějaký to cvičeníčko. Do prázdnin to chci zvládnout:)
tak takhle by to mělo optimálně vypadat...ideálně bych chtěla mít tak 64-63, ale to uvidíme jak to půjde časem..
Ahoj flexxíku :) vítej zpět. i když mě teda mrzí, že ti to nevyšlo to udržet... :(
Ale bude líp - zhubla jednou, povede se i přítě. třeba tentokrát i bez zpětného navýšení ;)