váha 14.6.2008

14. června 2008 v 7:40 | flexxa | 
Chtěla jsem se vážit každý pátek a hodnotu si sem zapsat, ale v pátek jsem si říkala, že to udělám až dnes, protože včera jsem měla na váze 67,2 kg (předevčírem-ve čtvrtek to bylo 66,8!)..tak jsem se zvážila dneska a mám 67,4 kg. No teda na optimismu mi to nepřidává a docela to nechápu, včera jsem si kvůli tomu schválně dala ovocný den, abych si trošku odlehčila od toho přejídání a dokonce jsem ho i dodržela! Včera ráno jsem si taky dala 30min na rotopedu, večer 60min na rotopedu a posilování (zadek, břicho, nohy). Ještě sem teda dám weight loss tracker:
A nejspíš si (po vzoru saery) taky zavedu tabulku, abych měla úspěchy a neúspěchy s váhou zaznamenané pěkně pohromadě.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ballantines Ballantines | 14. června 2008 v 8:43 | Reagovat

Ahoj, nezoufej - jestli jsi včera hodinu makala na rotopedu, svaly zadržují vodu a proto ta váha trošku stoupla, uvidíš, že zítra půjde zase pod 67 kg.

Tvoje snídaně vypadá dobře :-) - ty vaječné placičky jsou dělané na teflonu?

Jinak fakt doporučuju nějakou dobu počítat kj, protože někdy je ten odhad fakt špatný. A určitě nejdi pod 4500 kj, to je zbytečně málo a akorát se ti zpomalí metabolismus. Je to fakt hodně o vůli a trpělivosti, je blbost chtít zhubnout rychle - pak ta kila ještě rychleji nabereš zpět. (Vlastní zkušenost - já zhubla ze 75 na 55 před pár lety drastickou dietou, sice rychle, ale fakt jsem pak všechno nabrala zpět, protože jsem měla neuvěřitelné záchvaty hladu a chutí a přejídala se. Pak jsem začala hubnout tak, že jsem si stanovila max. příjem 6000 kj a kila za chvíli šla dolů. Pak se váha zastavila a skoro měsíc jsem nezhubla nic, tak jsem ubrala na 5000 kj a zase to šlo a dostala jsem se na 55-56 kg. Teď už si víc jak rok váhu držím a dokonce jsem ještě něco zhubla aniž bych se o to snažila a mám 54 kg. A jím pravidelně a všechno, ale v rozumné míře. Ono když si nic člověk nezakazuje, tak pak se nestává, že by se tím přejedl. Znáš to když už jsem to porušila, tak ať už to stojí zato a od zítřka zase budu hubnout. Kdepak, tak to nejde.

Moc ti držím palce!!!

2 Ballantines Ballantines | 14. června 2008 v 8:46 | Reagovat

A ještě dodatek - to, co určitě víš a znáš - strava musí být pestrá, jez hodně bílkovin, zeleniny (ovoce méně), sacharidy trošku omez a hlídej si GI, pak se zbytečně vyhneš vlčímu hladu :-).

3 Valerinka Valerinka | Web | 14. června 2008 v 9:29 | Reagovat

nic si z toho nedělej.. jak se píše nademnou, dělají to svaly... a navíc další poznatek, svaly jsou těžší než tuk.. takže jestli pravidelně cvičíš, tuk se ti přemění na svaly, tím pádem jsi těžší.. zkus si k vážení přibrat i měření, uvidíš, že to půjde znát.. nebo si jen zkus starší věci... já jsem třeba ke státnicím oblékla kostýmek, který jsem měla dobrý k maturitě :) ju a taky holky mě pochválily, že jsem zhubla... ta váha je taková trošku klamná věc :) nejdůležitější je tvůj pocit!

4 Valerinka Valerinka | Web | 14. června 2008 v 9:33 | Reagovat

ju a teď jsem si vzpomněla.. nedávno jsem viděla fotky jedné holky, která vážila 50kilo a zhubla to jen díky omezení jídla... skoro necvičila.. a bylo to vidět... fakt... normálně byla "rozteklá".. a neslušelo jí to.. lepší vážit 55kilo a mít pevné tělo, než vypadat takhle při  50 kilech.. takže žádnou depku, jasnačka? :)

5 flexxa flexxa | Web | 14. června 2008 v 9:44 | Reagovat

díky holky za podporu, hned je mi líp:) měřit se radši nebudu :D ale to zkoušení starších věcí je myslím dobrý, přesně takhle to budu dělat;)

to Ballantines: já už toho o jojo efektech a teorii zdravé a vyvážené stravy...ale praxe je úplně jiná, známe to..snaha co nejdřív zhubnout-do léta do plavek-3 měsíce sice zdravé stravy, ale nejspíč ne moc vyvážené a málo KJ denně..přesně takhle to bylo minulý rok, ze 74kg jsem zhubla na 63, potom jsem jela na dovolenou, kde jsem se jen válela, pila alkohol a přejídala se (švédský stoly, večeřa o 4 chodech..apod), po dovolené jsem byla o 4 kila těžší, ale nějak mi to nepřišlo..tak jsem jedla víc než je zdrávo dál..až to skončilo zase u pizzy, chipsů u televize, hranolek a sladkostí..no zní to opravdu špatně..takže za rok se mi váha přehoupla až na 77kg...teď jsem zhruba za 2 měsíce shodila 10kg..ještě 4 kg potřebuji dolů abych se dostala na moji nejnižší váhu z minulého roku..a potom bych ráda postupně na těch 55-57kg....vlčí hlad ani nemívám, spíš mám problémy s těma nekontrolovatelnejma chutěma! ale věřím, že jakmile najedu na stravu kolem těch 5000KJ denně tak ty chutě budou ubývat. Ještě jsem se teď dočetla o South Beach Diet (což je v podstatě vyvážená strava, má to 3 fáze a prvních 14 dní je více omezených), zní to nečekaně docela dobře, takže na tenhle způsob stravování když najedu tak budu ráda. Ale když ono se o tom tak hezky povídá vždycky..a realita je nakonec fakt jiná...ale letos to chci opravdu zvládnout..

6 flexxa flexxa | Web | 14. června 2008 v 9:54 | Reagovat

ano a ty placičky jsou dělané na teflonu;) byly strašně dobrý (už jen proto, že vajíčka jsem poslední měsíc nejedla skoro vůbec)

7 Ballantines Ballantines | 14. června 2008 v 9:58 | Reagovat

South Beych Diet znám a můžu doporučit, je to rozumná dieta. Jinak se mi líbí tvůj přístup k hubnutí a věřím, že to dokážeš, protože na to jdeš rozumně. Jo, teorii máme v malíku všichni, ale ta praxe fakt dá zabrat :-).

Ještě k těm chutím - je to hodně dáno hladinou cukru v krvi - když hodně kolísá, je to špatně - takže proto je dobré sledovat u potravin GI a když sacharidy, tak vždy s kouskem nějaké bílkoviny. A moc dobrá je skořice, která příznivě ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Ale vždyť to znáš.

8 flexxa flexxa | Web | 14. června 2008 v 10:23 | Reagovat

skořice je fajn, tu si dávám třeba do mrkvového salátu s jablkem, mňam...no právě hledat GI a taky to kolik co obsahuje sachharidů a bílkovin se mi teda po pravdě řečeno moc nechce a v malíku to ještě nemám, ale mrknu se na to a vynasnažím se;) děkuju za rady

9 parhina parhina | 14. června 2008 v 19:13 | Reagovat

Flexi, moc tě obdivuju že jsi dokázala dát dolů ěch 10kg, to je můj nyněnjší sen. Ze 70kg na 60kg..furt se mi váha hopue mezi 68-70 a ne a ne klesat:( Tak zdar a sílu

10 flexxa flexxa | Web | 14. června 2008 v 20:02 | Reagovat

parhina: těch 10kg máš dole za pár měsíců v pohodě (často cvičit, zdravě jíst a jde to celkem samo). Jak dlouho nebo spíš po jaký době se ti to takhle houpe?

Jenže já bych byla ráda ještě za dalších 10 a to už asi bude trošku náročnější a zdlouhavější, ale pokusim se vydržet!:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama