Přejídání

21. června 2008 v 21:06 | flexxa |  Moje myšlenky
S pravdou ven
Chtěla bych se zamyslet nad tím, proč se poslední dobou tak přejídám. Asi jsem někde zezačátku udělala chybu, jinak to snad není možný. Navíc jsem polevila, ale potřebuju ještě shodit 10kg, tak to přece nevzdám.
Nejdřív vypíšu co jsem dnes v rámci toho mého přejezení snědla. Přes den jsem jedla normálně, jako vždy, víceméně. Na snídani dobrá kaše a ananas, na svačinu banán, na oběd fazole s kouskem chleba a salát a na další svačinu mléko a Dobrá vláknina. To by snad šlo, porce jsem neměla nijak extra velké, jak jsem cítila že jsem sytá, tak jsem jídlo odložila. ALE potom to jelo..dala jsem si další misku s dobrou vlákninou (asi kolem 17:30h), potom pytlík Racio tomatových, pár sušených banánů, celej balíček cereálních Bebeček rodinných (130g)-n jo, hlavně že to jsou Bebe rodinné a já je sním celé sama na posezení:D, müsli tyčinku a nakonec jsem to završila ještě banánem. Strašně moc sladkého, ačkoliv jsem nikdy dřív na sladké tolik nebyla, spíš jsem se ládovala slanýma chipsama atd. Ale to mě teď ani nenapadne, na smažené hranolky, chipsy a hamburgery nebo salámy chutě nemám. To už bych nejspíš asi ani do pusy nedala (momentálně), mám prostě chutě se přejíst:/ I přesto, že vím, jak mi potom bude blbě a budu celá nafouknutá. To je docela šílený. Potřebuju se toho zbavit a zčít prostě znovu. Potřebuju se nějak po večerech zabavit, vynasnažím se co to půjde. Jediný, za co jsem dneska ráda je to, že jsem se nepřejedla až úplně na noc (před šestou no..dobrý, ale stejně sem na sebe naštvaná) a taky jsem šla ještě na brusle a mám ted z toho bruslení o něco lepší náladu. Ještě půjdu za chvilku na procházku.
Zítra plánuju jít bruslit a plavat, to se moc těším. A pitný režim taky dodržuju, vypila jsem asi 3l vody a ráno půl litra zeleného čaje.
Přemýšlím, jestli sem mám psát jídeláky. Možná toho na chvilku nechám, protože mě to pořád strašně nutí o tom jídle přemýšlet. Taky bych ráda přestala počítat kalorie, protože to mě taky neustále stresuje. A chtěla bych se opravdu vážit ideálně jednou za 14 dnů až měsíc. No joo, tyhle předsevzetí už tu byly, já vím, ale moc sem je po pravdě řečeno nedodržela.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Valerinka Valerinka | Web | 21. června 2008 v 21:29 | Reagovat

chápu tě... taky jsem se před státnicemi dva dny přejídala..přibrala jsem 1,5kila... snědla jsem klidně i dva chleby s máslem a tučným sýrem, gumové medvídky, čokoládu, chipsy... a bylo mi špatně.. a i když jsem to omlouvala stresem ze státnic.. tak jsem věděla, že jsem husa... prostě se tak dlouho držím a najednou se přejím... a zas váha nahoře... v té chvíli jsem měla chuť skončit, říkala jsem si, proč se snažit? až přestanu hubnout, tak vím, že se najím trochu víc a zase něco přiberu.. to jako budu muset držet dietu do konce života? ale pak si zase řeknu... za tu váhu si můžu sama... tak se sakra musím zvednout a dokud mám možnost a jsem mladá, tak s tím něco udělám.. i teď mě někdy štve váha.. ráno mám pocit, že jsem kilo zhubla, ale váha mluví opak... vážím se každé ráno... na blog ale dávám jen váhu a míry co čtyři dny zhruba... asi jsem se do toho zamotala... jen jsem chtěla říct, že je to normální, občas zhřešit.. u někoho je to častěji a trápí ho to moc... moc ráda bych ti poradila... třeba si vezměš něco z mého postupu... na začátku hubnutí jsem si sepsala papír se zásadami: 1. kolik kj můžu sníst na snídani, oběd atd. a celkem max 4500-5500... 2.cvičit 30 minut denně (to se mi moc nedaří :)), 3. všechno zapisovat, 4. využít pomoc zeštíhlujících krémů a krému proti celu, 5. OBČAS můžu bez výčitek zhřešit, 6. neřešit jen váhu, ale užívat si života, 7. být často s přítelem (kvůli zahnání nudy), 8. váha není všechno (i když menší je lepší - to je dodatek :))... mám to nalepené na skříni, ať na to každé ráno a večer vidím.. pod tím mám tři roky starou fotku v plavkách, tak bych chtěla vypadat..pod fotkou mám papír, kde si dělám smajlíky.. mám na každý den udělaný sloupec jídlo, sport a plán sportu (nebo napíšu, co jsem doopravdy dělala).. když se mi něco povede, udělám usměvavého smajlíka... když je to nic moc, tak neutrálního.. a když se přejím, nebo opravdu nesportuju, tak je smajlík smutný... to jsou moje rady... snad si z toho něco vezmeš... shrnutí: neber si to tak a drž se!! fandím ti, moc!!

2 Andrea Andrea | Web | 21. června 2008 v 22:55 | Reagovat

Ale nepřejedla jsi se čokoládou a tnebo tak..koukám že to jsou všechno zdravé věci, jen toho množství bylo víc.. :)

3 Peetee Peetee | Web | 21. června 2008 v 23:56 | Reagovat

Někdy je dobrý svoje zvyky trošku nechat stranou a užít si i v tom jídle;) Jo máš pravdu, toho melouna k večeři jsem snědla kilo:DTo mi vůbec nedělá problém. Miluju melouny. (a pak jsem v noci lítala asi 4krát na záchod). A s tím přejedením..to není tak hrozný a navíc jsi měla samý zdravý věci. Já když dostanu šílený chutě, tak to je většinou na maso, salámy, pečivo, pizzu a tak podobně:D

4 Sunna Sunna | Web | 22. června 2008 v 7:59 | Reagovat

Jo, to znám.. přejíš se takových kravin a pak si říkáš proč, když mi to vlastně ani moc nechutná? Ale většinou mi na to pomáhá se zas tak moc neomezovat a aspoň občas si dopřát.. Pak tělo nemá takové nutkání spást co vidí...:)

5 Kačka Kačka | Web | 22. června 2008 v 8:36 | Reagovat

Ono je to možná tím,že ti v tvém jídelníčku něco chybí a proto si to tělo žádá.Já se často přejím proto,že pořád myslím na to že držím dietu.Stresuje mě každý sousto.

Zkus jídelníčky chvilku nepsat,nepočítat kalorie a spíš se zajímat o složení jídla a obohatit jídelníček.

6 Kačka Kačka | Web | 22. června 2008 v 9:03 | Reagovat

Hele pokud jsi typ hruštička :-p tak do spinningu běž.Uvidíš,pomůže.Navíc když to máš chvilku od baráku,tak to úplně vybízí.A neboj se jít sama.Budeš na sebe hrdá

7 Sunny Flower Sunny Flower | Web | 22. června 2008 v 14:24 | Reagovat

zkus si naplanovat jidelnicek den dopredu a vzdycky kdyz budes mit chut si vzit neco jinak tak si rekni "Drzim se planu, musim se drzet planu" ... me tohle dost pomohlo ... jak jsem tohle prekonala, tak to slo :) treba ti to pomuze!

8 flexxa flexxa | Web | 22. června 2008 v 18:52 | Reagovat

Děkuju Vám všem za podporu..ony to jsou sice zdravý věci, ale moooc sacharidů na večer prostě není dobrý, to se ukládá do špíčků, tuším. Dneska se zatím držím, neměla sem žádné větší chutě a občas si uždibnu něčeho dobrýho a snažím se tím nestresovat. A je to fakt příjemnější než se přejídat, tak..snad zítra zase nebudu psát že jsem se přejedla:D

9 °°Dr.Perfection°° °°Dr.Perfection°° | Web | 23. června 2008 v 17:55 | Reagovat

jojoi přejídání mě taky furt trápí ikdyž třeba nemám ani hlad, já prostě jim už jen tak ze zvyku nebo z nudy, je to šílený...půjdem si zasportovat a bude to ok, uvidíš :P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama