Jak pálit tuky

1. června 2008 v 13:17 | flexxa |  Sport
Tady najdete docela podrobný (ale zdlouhavý) článek o tom, ja pálit tuky při cvičení. Tohle mě zajímalo jak funguje, tak jsem to dočetla a shrnutí je takové:
- tuky se začínají pálit až po 40 minutách fyzické aktivity
- tuky se dají pálit dvěma způsoby:
  1. s vyšší tepovou frekvencí (takže když se hodně nadřete)-pálíte tuky pouze a přímo při cvičení
  2. s nižší tepovou frekvencí (takže se skoro nenadřete)-pálíte tuky málo při cvičení, ale také po zbytek týdne
Já jsem zvyklá zatím na tu první možnost, takže přii cvičení (hlavně rotoped a orbitrek) hodně dřu až ze mě leje jako z koně. Ale pokusím se kombinovat obojí. Proto bych ráda domů ten rotoped, jeden den pořádně makat a druhý den si dát u televize pohodovou jízdu. Na každodenní návštěvu posilovny bohužel nemám čas.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mourka Mourka | Web | 1. června 2008 v 17:33 | Reagovat

Tak já sice tento víkend kašlala na rotoped, ale včera jsem dělala větší úklid bytu  a lilo ze mne v tom dusnu taky jak z koně =o)). Nejkrásnější pocit dne byla vlažná sprcha =o)).

2 marty321 marty321 | Web | 23. února 2009 v 21:33 | Reagovat

chcete zhubnout? pak stopro musíte klikat na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama