Tady najdete docela podrobný (ale zdlouhavý) článek o tom, ja pálit tuky při cvičení. Tohle mě zajímalo jak funguje, tak jsem to dočetla a shrnutí je takové:
- tuky se začínají pálit až po 40 minutách fyzické aktivity
- tuky se dají pálit dvěma způsoby:
- s vyšší tepovou frekvencí (takže když se hodně nadřete)-pálíte tuky pouze a přímo při cvičení
- s nižší tepovou frekvencí (takže se skoro nenadřete)-pálíte tuky málo při cvičení, ale také po zbytek týdne
Já jsem zvyklá zatím na tu první možnost, takže přii cvičení (hlavně rotoped a orbitrek) hodně dřu až ze mě leje jako z koně. Ale pokusím se kombinovat obojí. Proto bych ráda domů ten rotoped, jeden den pořádně makat a druhý den si dát u televize pohodovou jízdu. Na každodenní návštěvu posilovny bohužel nemám čas.
Tak já sice tento víkend kašlala na rotoped, ale včera jsem dělala větší úklid bytu a lilo ze mne v tom dusnu taky jak z koně =o)). Nejkrásnější pocit dne byla vlažná sprcha =o)).