Tak včerejší jídelníček se mi asi nějak omylem vymazal, znovu se mi to psát nechce, tak se rovnou pustím do dnešního:)
Snídaně (8:30)
- 3/4 manga
Svačina (10:30)
- kefír
Oběd (14:00)
- salát (rajčata, okurek, šunka)
Svačina (17:00)
- mrkev
Večeře (20:30)
- 3 křehké celozrnné rohlíčky, plátek sýra 30%
- rajče
Dnes spokojenost, neměla sem ani možnost se přejíst, měla jsem úplně zaplněnej celej den:))
Tekutiny: 4l vody, 1,5l zeleného čaje
Sport: fitko (60min rotoped, posilování, 15min orbitrek)
Tyjo, tolik zdravých potravin a pohybu! Tělo zachrochtalo blahem! :-)