20.6.2008-den 81.

20. června 2008 v 13:07 | flexxa |  Moje jídelníčky-co jsem snědla
Snídaně (8:15)
- bílý jogurt, müsli, troška rozinek a troška sušených banánů
- nektarinka
Svačina (11:00)
- jablko
Oběd (14:00)
- salát (okurek, rajče, paprika, šunka, cottage, ledový salát)
- knäckebroty
Svačina (17:00)
- tuňák v rajčatové omáčce se zeleninou (Giana)
- půl tmavého rohlíku
U tohoto jsem ale nenašla energetickou hodnotu, nevíte to někdo? Asi to nebude moc dietní, co?! Ale bylo to moooooc dobrý!
Večeře (19:30)
- salát co mi zbyl od oběda
Celkem KJ/den: 5066KJ T: 33,g(12%) B: 56,3g(21%) S: 179,7g(67%)
Tekutiny: 2,5l vody, 1l zeleného čaje
Sport:
Tak ideálně bych měla asi jíst trošku víc tuků a míň sacharidů. Ale myslím, že takovéto menší výkyvy nevadí, takže dnes zatím spokojenost (snad se zase večer nepřejím!!!! a taky bych měla jít ještě cvičit)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Valerinka Valerinka | Web | 20. června 2008 v 19:03 | Reagovat

juuu, je to pěkné... a ty kj bohužel nevím.. zkus se mrknout na stranky www.kaloricketabulky.cz nebo www.lucy.cz (sekce energetické tabulky).... tam jsou vyhledávače a zkus to najít tam.. nebo v e-deníku na www.flora.cz

2 Valerinka Valerinka | Web | 20. června 2008 v 19:06 | Reagovat

když už jsem ti to tak hezky vypsala, mohla jsem se na to mrknout sama, že? :D no ani na jedněch stránkách to není :( jen na floře jsem našla tuňáka v rajčatovém protlaku - 829kj na 100g...takové detaily vůbec neřeš.. hlavně, že ses dobře najedla... s tím cvičením jsme na tom stejně.. nějak se mi do toho nechce :)

3 Sunny Flower Sunny Flower | Web | 20. června 2008 v 20:09 | Reagovat

diky za komentik u me ... jsem rada, ze kobylky se vyskytuji i v jine domacnosti :-D nechces spratelit?

4 Sunny Flower Sunny Flower | Web | 20. června 2008 v 20:11 | Reagovat

juu prave jsem se koukla a jsi uplne stejne vysoka jako ja :-D taky 168 ... ja se chci dostat hlavne pod 60 a pak se uvidi :))

5 PriNceSS PusS PriNceSS PusS | Web | 20. června 2008 v 21:45 | Reagovat

hezuss blog ... :D ... kdyžtak juk na můj !!

6 Sunny Flower Sunny Flower | Web | 20. června 2008 v 22:10 | Reagovat

urcite to zvladnem!!!! :) uz te mam v oblibenych ... tak hura do boje :)

7 Kitty Kitty | Web | 20. června 2008 v 22:13 | Reagovat

Čauki, ohledně té energetické hodnoty, vím o jedné dobré stránc, nevim jestli ji už třeba neznáš: http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/?cond=10

Já tam teda většinou najdu všecko, co potřebuju =)

Btw. Před chvilkou sem chválila jídelníček Valerínce, ale Ty ho máš teda taky super, fakt Ti nemám co vytknout =) Jen tak dál =)

8 flexxa flexxa | Web | 20. června 2008 v 23:38 | Reagovat

o lucy.cz vím a tam sem to nenašla, tak jsem to odhadla podle jiných tuňáků co jsem našla. Jídelníček je fajn...až do tý doby co jsem zase zpráskala na co jsem přišla:( ani se mi to do toho jídeláku už nechce psát..já už fakt nevím co s tim..zase každej den začínám znova a znova...Od zítřka už to FAKT zkusím bez přejídání...achjo

9 kajka kajka | E-mail | 17. října 2010 v 17:11 | Reagovat

nejde se mnou někdo hubnoout?? :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama