2.6.2008

2. června 2008 v 9:17 | flexxa |  Moje jídelníčky-co jsem snědla
Snídaně (9:00)
- půl vaničky tvarohového dezertu s jogurtem (110g)
- čerstvý ananas (100g)
= cca 425+176=601KJ
Svačina (11:15)
- jablko (120g)
= cca 306KJ
Oběd (13:30)
- rýžové nudle s omáčkou, rajčetem, cibulkou a brokolicí
- 2 rajčata
= cca 1218KJ
Svačina (17:00)
- bíllý jogurt+syrovátka
= cca 480KJ
Večeře (20:00)
- chřest (200g), okurek (100g), tuňáková pomazánka (40g tuňáka, 40g tvarohu, 20g hořčice)
= cca 650KJ
Celkem KJ/den: 3255KJ
Tekutiny: 4,5l vody, 1,5l čaje pu erh
Sport: 60min rotoped, 4x20min chůze

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 erika erika | Web | 2. června 2008 v 9:38 | Reagovat

moc sympatické raňajky

:P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama