Snídaně (8:30)
- rozmačkané jahody s kefírem a medem

Svačina (11:00)
- 2 racio chlebíčky s cottage sýrem a okurkem
Oběd (13:30)
- zeleninová směs s kuřecím masem a kečupem, chléb
- okurkový salát
Svačina (17:00)
- bílý jogurt s Dobrou vlákninou
Večeře (18:45)
- 3 křehké rohlíky pšeničné ACTIVE se sýrem
Celkem/den: 4798KJ T: 21,4g (8%) B:76g (=30%) S:159,2g (=62%)
Tekutiny: 3l vody, 0,5l zeleného čaje
Sport: nic, jen chůze ale jen pár zastávek:)) trošku cítím svaly z včerejšího posilování, tak to dneska nebudu hrotit a zacvičím si zase zítra
Hodnocení: Jak na to tak koukám, tak bych mohla být spokojená! A to jsem docela nasycená, na oběd jsem si klidně mohla dát menší porci. Celkově jsem si za den pochutnala. Super, akorát mám ještě na něco trošku chutě-no jo to jsou večerní chutě, ty nenávidím, ale dneska jim odolám!
jahody milujem :) mala som ich vcera na veceru a uplne som si pochutnavala :) pri telke - namiesto chipsov - jahody :))