30.5.2008

30. května 2008 v 15:41 | flexxa |  Moje jídelníčky-co jsem snědla
Váha: 68,5kg
Snídaně (8:30)
- bílý jogurt Dr. Halíř 1,5g tuku+dobrá vláknina (10g)
- jahody (100g)
= cca 348+122+180=650KJ
Svačina (11:00)
- jablko (160g)
= cca 408KJ
Oběd (13:00)
- rajčatový salát:
- rajčata (180g), cottage sýr (75g), k tomu 2 knackebroty
= cca 186+354+270=810KJ
Svačina (16:30)
-rajčata (120g)+tuňák ve vl.šťávě (40g)
= cca 124+170=294KJ
Večeře (19:00)
- Activia nápoj mango&papája (320g=1 balení)
= 1018KJ!!!!!! to sem neměla ani tušení že to bude tolik
Jiné: nic
Tekutiny: asi 6l vody+1,5l zeleného čaje
Sport: 1,5h in-line
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Valerinka Valerinka | Web | 31. května 2008 v 16:03 | Reagovat

klasická activia má dost kalorií.. i ta lehká a fit.. na to je potřeba dávat bacha.. 100 ml vypadá kaloricky v pohodě.. ale když vypiješ celou láhev, tak je to na pytel..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama