29.5.2008

29. května 2008 v 20:11 | flexxa |  Moje jídelníčky-co jsem snědla
Váha: 69kg
Snídaně (8:30)
- bílý jogurt Klasik (150g)
- kiwi (40g), nektarinka (40g)
= cca 443+84+61=588KJ
Svačina (11:00)
- hrozny (120g)+ kiwi (80g)
= cca 346+84=430KJ
Oběd (14:30)
- těstovinový salát:
- vřetena celozrnná žitná (40g), cibule (20g), česnek (2g), rajče (70g), chilli omáčka (10g), Panzani omáčka olivy a bazalka (30g)
= cca 577+28+9+72+82= 768KJ
Svačina - nic (nestihla jsem)
Večeře (19:30)
- 3 plátky pšenično žitného chlebánku (60g)
- šunka (asi 100g)
= cca 841+655=1496 KJ
Celkem KJ/den: 3342KJ
Jiné: nic
Tekutiny: 4l vody, 2l zeleného čaje
Sport: nic (jen procházka po městě)..plus pár cviků doma
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Valerinka Valerinka | Web | 31. května 2008 v 16:04 | Reagovat

jídelák pěkný ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama