Váha: 68,7kg
Snídaně (8:30)
- kiwi (80g)
- nektarinka (80g)
- hrozny (80g)
...ano, já vím, že by se měly jíst maximálně dva kousky ovoce za den, ale já si to na snídani prostě dopřeju:) odpoledne už je nejím
= cca 166+122+231=518KJ
Svačina (11:30)
-200ml podmáslí 1% tuku
= cca 220KJ
Oběd (15:00)
- těstovinový salát:
- bezvaječné pšeničné těstoviny (120g uvařených), rajče (100g), okurek (60g), 30% sýr (40g), sojanéza (40g)

= cca 596+103+27+434+565=1725KJ
Jak to tak počítám, tak koukám, že celá porce měla asi 360g! Není to trochu moc? Ale přecpaná jsem nebyla, tak akorát najezená (měla jsem předtím docela hlad totiž, ale nestihla jsem se najíst dřív, byla sem ve škole). Ale bylo to moc výborný, doporučuju :)
A ode dneška se budu snažit omezovat i tu sojanézu a nahradím ji kečupem, ten je mnohem mnohem méně kalorický.
Svačina (17:30)
- křehké plátky (5ks)
= cca 426KJ
Večeře+2. večeře+jiné hříchy!! :(
- chleba se zeleninovým salátem. Tohle je ještě fajn, jenže mě zase nějak chytla žravá, tak jsem si dala další 3 chleby s tvarůžkovou pomazánkou. Navrch trochu dobré vlákniny. A ještě 2 sušenky s čokoládou (ježtěže jich tam nebylo víc, jinak bych je snědla všechny jak byly dobrý!!!). Hlavně že jsem měla ráno takovou energii a chuť jít cvičit! Teď si opravdu tak maximálně lehnu k televizi a usnu. Štve mě to teda. A jsem zvědavá co do večera ještě sním.
Tekutiny: 5l vody, 1l zeleného čaje
Sport: nic
Ahoj :) Děkuju za komentář! A za připomenutí Sněženek!!! :)))) Dokonalej film!!!
Co se týče kritiky..zatím nemám co vytknout..ale já mám s jídlem docela problémy a sama s ním dost bojuju..:( Takže nevím jestli můj názor může být něco platný. Ale kdo ti určitě dobře poradí je Káťa co "má svůj sen" :)
A jinak..máš pravdu..zpětně ta svačina nebyla tak hrozná..hlavně taky proto, že oběd jsem měla fakt malinkej..tak se to snad vykompenzovalo :)
Zatím papa