25.5.2008

25. května 2008 v 19:10 | flexxa |  Moje jídelníčky-co jsem snědla
Váha: 70,0kg
Snídaně (9:00)
- dobrá vláknina (40g)
- půl bílého jogurtu s nižším obsahem tuku (75g)
- kiwi (80g)
= cca 489+147+166=802KJ
Svačina (11:30)
- jahody (150g)
- podmáslí 1% tuku (250ml)
= cca 400+270=670KJ
Oběd (13:30)
- kuřecí prsa kořeněná-pepř, pálivá paprika - restovaná bez tuku (100g)
- 2 rajčata (200g)
- kousek okurky (80g)
= cca 366+206+54=626KJ
Svačina (16:20)
- vařená brokolice (120g)+maličko chilli omáčky
= cca 234KJ
Večeře (18:45)
- žitný tmavý chléb posypaný 30% eidamem zapečený v troubě
- rajče (80g)
- 2 ředkvičky (60g)
= cca 555+223+103+50=932KJ
Celkem KJ/den: 3264KJ
Jiné: nic
Tekutiny: 4,5l vody, 1,5l zeleného čaje
Sport: Do fitka jsem se dnes nedostala, nebyl čas (asi je na čase si pořídit domů aspoň rotoped!), tak jsem si dala aspoň svižnou procházku do solárka a zpátky. A taky si dám ještě pár sklapovaček a cviků na nohy a zadek.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mám.sen Mám.sen | Web | 25. května 2008 v 21:50 | Reagovat

Ahojenky,to téééda já zírám krásně papáš.Jsi šikula

Nooo začínala jsem na váze 140kilo,ano slyšíš doře :-D Dostala jsem se na 110.Vlastními silam,zdravou stravou a hlavně pravideln cvičím.Tedˇo víkendu na mě nějak dolehly nervíky ze školy a prostě jsem se neudržela a tak to dopadlo.Věco jako chipsy,čokolády a pod.doma ůbec nemíváme.Já v té krizi letěla do obchodu a tyhle bobmby si tam koupila a následně se přejedla :-/ Vím je to hrozné.Strašně se za to stydím.Ale zase jsem ráda,že jsem to ze sebe dokázala dostat aspoń na blogu.Říkám si,že když už jsem dala dolů tolik kilo,tak už to snad zvládnu.Naučila jsem se pravidelně jíst v menších porcích a hlavně cvičit.

Jsem moc ráda,že jsem narazila na bloček kde nepíše zase holčina co má 40kilo a má pocit že je tlustá :-D

2 Ali Ali | Web | 25. května 2008 v 21:59 | Reagovat

Ahoj :) Klíďo mi tykej :))) Děkuju za kompliment..už jsem si tě přidala :) Jen..jaké je tvé jméno? :) Ať tě tam nemám pod jménem tvého blogu:)

Jinak ti držím pěsti!! A ráda sem budu taky pokukovat ;)

Pěkný večer a hodně sil do dalšího dne!!! :)) Pa A.

3 Ali Ali | Web | 25. května 2008 v 22:40 | Reagovat

Jasný, v pohodě :) Já taky zastávám anonymní postoj..šlo mi o přezdívku ;) Díky a pěkný zbytek dne..a i zítřek vlastně! :)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama