24.5.2008

24. května 2008 v 22:28 | flexxa |  Moje jídelníčky-co jsem snědla
Váha: 69,9kg (dobrý už je na začátku šestka tak to aspoň vypadá trochu líp:D)
Snídaně (9:45)
- 1 nektarinka (100g)+5 jahod (100g)+hrozny (100g)
- Fitness line Yoghurt drink (100ml)
=cca 951KJ
Svačina (12:45)
- půlka bílého jogurtu
=cca 147KJ
Oběd (15:15)
- Chef salát z mekáče+francouzská zálivka
=cca 340+1740=2080KJ
(sakra nebejt tý zálivky tak je to dobrý..příště si ji nedám buď vůbec nebo aspoň půlku..stejně jí bylo moc)- no ale teď jsem hledala energ.hodnotu té zálivky a někde sem našla 1080KJ, někde 991KJ. Nevíte někdo jak to teda je?:))) A navíc jogurtová zálivka má míň kalorií jak ta francouzská?! tak to sem taky nečekala:)
Svačina (17:00)
- kukuřičné tyčinky Vlárka s amarantem
= cca 700KJ (no příště ty KJ asi počítat radši nebudu:))
Večeře (18:30)
- salát (rajče 100g+okurek 60g+ ředkvičky 60g+cibulka 30g+půlka bílého jogurtu 75g+sojanéza 20g)
= cca 103+40+54+52+147+220=616KJ
Celkem KJ/den: 4494KJ (to je celkem dost oproti tomu jak jsem jedla zezačátku diety..zkusím zase trošku asi ubrat)
Jiné: nic
Tekutiny: 6l vody, 1l zeleného čaje (no ono tolik pít asi taky není dobrý co?)
Sport: fitko (45min rotoped, posilování, 10min orbitrek)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama